嵐のような荒天なのであり合わせの夕飯
NHKで放送4月された油の番組 「スプーン１杯の魔法 食べるアブラの極意」 の再放送は明日夜9:00~です。
オメガ３の効能などとても分かりやすく解説していたので、見逃した方は是非ご覧ください。
http://wp.me/p686vz-3nl
来週28日の料理教室はこの番組の実践法のようです。^.~ v
今日は主人が休みだったので、サンマ缶のサンドイッチを作ってから出かけました。
サンマ缶（DHA.EPA）とキュウリのサンドイッチ
レタスと新玉ねぎ、たまご焼きのサンドイッチ
帰る時間は台風のような荒天で、長年愛用の傘が壊れてしまいました。；。；
買い物もままならなかったので、ストック食材での夕飯です。
鶏のクリーム煮とミックスビーンズのサラダ
使用油：アマニ油
ミックスビーンズとキヌアのサラダ
ミックスビーンズ・キヌア・プチトマト・新玉ねぎ・アスパラガス
塩・胡椒・酢・アマニ油
鶏のクリーム煮
鶏（ムネ・モモ）・玉ねぎ・チンゲン菜
チキンスープ・塩・胡椒・生クリーム
疲労回復物質イミダゾールジペプチドがある鶏ムネ肉！
今日は早めに寝ます！
ごちそうさまでした。
＊オメガ３料理教室のお知らせ＊
カンタン！美味しい！オメガ３料理
日時：６/28（水）18:30~20:30
お申込みなど詳しくはこちらをご覧ください。
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7月はアスリートとそのご家族向けのセミナーと料理教室です。
アスリートでなくとも参加できます。
アスリートフードマイスターの加藤ゆりこさんとのコラボです。
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【第１回】アスリートフードセミナー・7月22日(土)11時より開催
料理・健康食ブログ。
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★★★★★「隠れ油」という大問題 – 病気になる油 治す油 -林 裕之 著
2017年５月２２日TBSで放送された「少油生活」はこちらのページで解説しています。