夕飯も洋風ですが、オメガ3はバッチリ摂ってます。
早めの夕飯も洋風です。今日は朝も洋風です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
カツオのサラダ
カツオ・ブロッコリースーパースプラウト・フリルレタス
自家製ポン酢・おろしニンニク・アマニ油
鶏と野菜のスープ煮
鶏：モモ・ムネ・カブ・玉ねぎ・パプリカ・ジャガイモ
鶏ガラスープ・酢・塩・胡椒
鶏！
お供はキャンティでした。
DHA.EPAは朝たっぷり摂ったので、夕飯はアマニ油のオメガ3でした。
外はまだ明るいですが、ごちそうさまでした。 *.*
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2017年５月２２日TBSで放送された「少油生活」はこちらのページで解説しています。