サバ缶のサンドイッチ・ブリの寒天オレンジのカルパッチョなど
典型的な冬の気圧配置「西高東低」で冬晴れの日曜になりました。
昨日の食事をアップしていなかったので、まずお昼のサバ缶卵焼きとポテサののサンドイッチ
夕飯は、鶏、ブリ、牡蠣と白ワインでした。
鶏焼き（一昨日から漬け込んだので、胸肉にも味が滲みています。）
ブリ（DHA.EPA）の寒天オレンジのカルパッチョ
牡蠣と野菜のチーズ焼き（マカロニなどの糖質はナシです。）
牡蠣で亜鉛などのミネラル補給
そして今日の朝ごはん
イワシの健康食
今朝の納豆は、動物系のヨーグルトと植物系の納豆、塩麹で３種の発酵食品のコラボです。
午後は家事の１日です。
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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