クリスマスチキンと毎日えごま4gパック
オメガ3を毎日きちんと摂取するのは割りと大変です。オメガ3が豊富なのは魚と亜麻仁、えごまくらいしかないからです。そこで、この毎日えごまを利用すると効率よく摂取することが出来ます。4gづつパックされてますので、酸化も気にならず食べる直前に使えます。普段持ち歩いて外食でもお子さんの給食にもバッチリです。
今日のお弁当に毎日えごまを付けました。
鯖と野菜のお弁当と毎日えごま
お弁当の冷たいご飯にかけても美味しいですよ。
毎日 えごま油 （4g×30袋）
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さて、今夜はクリスマスなのでチキンにしました。
使用油：えごま油（自家製豆乳マヨネーズ）
キャベツサラダ
キャベツ・人参・キュウリ・ブロッコリースーパースプラウト
自家製豆乳マヨネーズ
クリスマスチキンの赤ワイン煮
鶏（モモ、胸）・ひよこ豆・玉ねぎ
トマト缶・塩・胡椒・野菜のおかげ・赤ワイン
ごちそうさまでした。
油の使い方がわかる簡単レシピです。
どうぞお役立て下さい。
よい油で作る絶品料理1からだがよろこぶ賢脳・健康レシピ
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この本が油に気がついた原点です。
料理・健康食ブログ。
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