紅鮭弁と和風シチュー
夕べがハンバーガーで動物系だったので今日は魚系のお弁当と夜はイワシのサラダと和風シチューにしました。鮭とイワシでDHA.EPA、亜麻仁油でαリノレン酸のオメガ３脂肪酸の補給です。
使用油：亜麻仁油
紅鮭弁当
紅鮭・野菜・亜麻仁油
夜は
イワシとべビーリーフのサラダ
クルミ・玉ねぎ
レモン塩・リンゴ酢・亜麻仁油
和風シチュー
金華豚・豆腐・大根・人参・ごぼう・エノキ・ジャガイモ・長ネギ
出汁・味噌・パルメザンチーズ・チキンスープ
金華豚とお豆腐
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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