Xmasイブは大トロ！20gのDHA.EPAは1.6g
Xmasイブですが、何の脈絡もなく大トロのサラダとチキンクリームシチューの夕飯です。
使用油：パクさんの荏胡麻油・カメリナオイル
大トロ・クルミ・サニーレタス・クレソンのサラダ
自家製ポン酢・荏胡麻油
大トロ20ｇのDHA.EPAは約1.6gです。
チキンクリームシチュー
越前白山鶏（モモ・ムネ）・里芋・玉ねぎ・白菜
米粉・バター・塩・胡椒・チキンスープ・牛乳・カメリナオイル
お昼はタラと野菜のお弁当でした。
タラにDHA.EPAはほとんどありません。
ご飯のローストアマニ粒をいつもより多めにしておきました。
ごちそうさまでした。
1/19の品川区メイプルカルチャーでの講座のお知らせはこちらです。
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
@YokoOmega3さんのツイート