〆鯖とホウレン草のサラダ＆麻婆豆腐春雨
台風７号の影響で急に土砂降りの雨の合間を縫って帰ってこれました。ラッキーV
今夜は我が家では珍しい麻婆春雨豆腐です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
〆鯖とホウレン草のサラダ
〆鯖（DHA.EPA）・ホウレン草・シソ・生姜
醤油・酢・アマニ油
〆鯖（シメサバ）100gでオメガ３脂肪酸は6.03g! 高オメガ３ですね。ちなみにリノール酸は0.4gです。
麻婆豆腐春雨
豆腐・春雨（緑豆）・挽肉・長ネギ・ニンニク・生姜
豆板醤・豆鼓・味噌・片栗粉・チキンスープ・ローストアマニ粒
緑豆春雨で低糖質
台風で被害なく、関東の水瓶がいっぱいになるといいですね。
ごちそうさまでした。
美容と脂質「秋のセミナー」は９月２４日です。
詳しくはこちらをご覧ください。m(__)m
１０月１日（土）は超簡単調理のオメガ３料理教室を開催予定です。
詳細は決まり次第お知らせ致します。
m(__)m
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
@YokoOmega3さんのツイート