いい夫婦の日の次の日はメザシ朝食1.28g
肌寒い勤労感謝の日の朝食はいつもの健康ご飯。
具沢山の味噌汁・漬物・魚・納豆＋アマニ粒・雑穀入りご飯が基本パターンです。
魚は必ず一品入れてDHA.EPAを摂るようにしています。
今朝の魚はメザシ。（通常４尾がワンセットだそうです。） DHA：0.72g EPA:0.48g DPA:0.08g 計1.28g この1食で１日分のDHA.EPAはクリアーです。
納豆にはローストアマニ粒でαリノレン酸を美味しく補給します。
納豆が見えない^^;
今朝も美味しく頂きました。
ごちそうさまでした。
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