スモーク鯖サンド＆アマニ油ヨーグルトのパスタ
昨日も用事があり、朝ごはんを食べて昼から出かけました。
スモーク鯖（DHA.EPA）サンドとお味噌汁の朝ごはん
スモーク鯖に粉チーズを乗せて焼いたので、旨味倍増です。
夕飯は娘も交えてやきとん屋さんでの外食だったのですが、写真を撮ることはすっかり忘れてしまいました。＾・＾；
そして、今日のお弁当はブリとゆで卵と野菜のお弁当。
夕飯は夕べ食べる予定だった味付け鶏をプラスしたアマニ油ヨーグルトのパスタです。
アジ（DHA.EPA）ともずく
自家製ポン酢・アマニ油
夕べのおつまみになる予定だった味付け鶏
鶏肉（ムネ・モモ）：塩・胡椒・マスタード・生姜
ベビーリーフ・アマニ油
アマニ油ヨーグルトのパスタ
アボカド・キュウリ・プチトマト・パスタ
ヨーグルト・アマニ油・塩・胡椒
マヨネーズとパスタを和えた市販のお惣菜のような味で、主人に好評です。^.^g
先週末は３日連続の外食でした。
外食が続くと野菜とオメガ３不足になりがちですね。
いつも以上にオメガ３を意識して摂りました。
ごちそうさまでした。
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