メカジキとブリカマでDHA.EPA、ノンオイルの１日
今日はお弁当も夕飯も魚でDHA.EPA、植物油なしのノンオイルの１日でした。
お昼はメカジキと野菜のお弁当
夕飯はブリカマ
使用油：なし
カリフラワーとコーンのスープ
鶏と大根の塩煮
鰹昆布出汁・みりん・マスタード
春菊の煮浸し
ブリカマの煮付け
生姜・醤油・みりん
ブリカマご飯
ごちそうさまでした。
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