ブリは高オメガ３！200gのDHA.EPAは約5.3g！
土曜日ですが、今日は休肝日。
いつも休日の朝に食べている健康朝食ならぬ健康夕食にしました。
メインのブリは切り身に換算すると、200gでDHA.EPAが約5.3gも含んでいます。
使用油：えごま油（αリノレン酸）
桜海老とレタスのサラダ
鰹出汁・塩・酢・えごま油
奈良漬け
ブリカマ煮
ブリカマ・生姜・醤油・みりん
脂（DHA.EPA）がのってます！
お赤飯にローストアマニ粒
香ばしい！
行者ニンニクのお吸い物
行者ニンニク・あおさ海苔
鰹昆布出汁・みりん・薄口醤油
ブリのDHA.EPAとえごま油＆ローストアマニ粒のαリノレン酸でオメガ３脂肪酸をたっぷり食べました。
お昼はつみれと大豆、野菜のお弁当でした。
ごちそうさまでした。
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