低糖質冷やし肉そば・サワラとモズクのポン酢和え
糖質制限とまではいかないのですが、糖質の摂取量は少し減らそうと思っています。
十割蕎麦は低糖質ですが、主食のまま使えるので心強い味方です。
その十割蕎麦で冷やし肉そばの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
サワラとモズクのポン酢和え
自家製ポン酢・ローストアマニ粒・アマニ油
冷やし肉そば
十割蕎麦・挽肉（味噌味）・玉子・キュウリ・ベビーリーフ
醤油・みりん・酢
鰹昆布出汁・ガラスープ
十割蕎麦は低糖質
お昼は糖質も摂ります。
サバ（DHA.EPA）と野菜のお弁当
ごちそうさまでした。
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