油で揚げない唐揚げ
主人は休日だったので、おにぎり朝食を作って出かけました。
東京の海の日は最高気温３３℃。真夏日となりました。
夜はノンフライヤーを使って油を使わない唐揚げです。
オメガ３を摂ることはとても大切ですが、リノール酸を減らすことも同じかそれ以上に大切です。ノンフライヤーは油を使わずに揚げ物ができるスグレモノです。
まずは枝豆
味が濃いOisixの枝豆
カツオと玉ねぎ
カツオ・玉ねぎ
醤油・酢・みりん・アマニ油（αリノレン酸）
ノンオイルの唐揚げ
鶏・醤油・ニンニク・生姜・みりん・塩・胡椒
美味しい！
梅雨明けも間近のようです。
ノンフライヤーもいろいろあるようです。
料理・健康食ブログ。
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