すき家の塩さば朝食にDHA.EPA・我が家はしめ鯖の混ぜ寿司でDHA.EPA
何気なく観ていたテレビからDHAと聞こえたので、よく観ると牛丼のすき家さんの塩サバ朝食のCMでした。
気になって調べたら、すき家さんのサイトにはこんな説明文が
”「塩さば朝食」(並盛390円)は、程よく脂がのったさばを使用し、付け合わせの大根おろしでさっぱりとお召し上がりいただけます。 良質な脂がしっかり摂れて、中性脂肪を低下させる働きを持つDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んでいるさばで、健康な身体づくりをお助けします。”
http://www.sukiya.jp/news/2016/11/20161110.html
オメガ３脂肪酸が見直されていますね。
朝マックよりは断然マシですね。v
さて、我が家はいつものオメガ３夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
トマトサラダ
トマト・玉ねぎ
自家製出汁醤油・パイナップル酢・アマニ油
カブとキュウリの酢漬け
エノキ、お麩、万能ネギの味噌汁
しめ鯖の混ぜ寿司
しめ鯖・ミョウガ・ドライ梅・シソ・キヌア入りご飯・ローストアマニ粉
しめ鯖30gでDHA：0.78g EPA:0.48g 計1.26g 摂取できました。
お昼は鮭とミニウィンナーと野菜のお弁当でした。
今日もオメガ３優位の１日でした。^_^
ごちそうさまでした。
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