野菜づくしの夕飯＆サバと野菜チャーシュー炒めのお弁当

2016/04/28

連続の休肝日も７日目になりました。

もうしばらく続けて体調の変化を観察してみようと思います。

というわけで休日前ですが、ノンアルコールで野菜づくしの夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

スモークサーモンのサラダ
スモークサーモン・ミックスベジ
リンゴ酢・胡椒・ローストアマニ粒・アマニ油

スモークサーモンのDHA.EPAは少ないですが、抗酸化物質のアスタキサンチンが豊富です。

野菜たっぷりチキントマトスープ
越前白山鶏・ナス・玉ねぎ・ズッキーニ・セロリ・トマト・ニンニク
塩・胡椒・チキンスープ

野菜たっぷり

お昼はサバと野菜チャーシュー炒め、紫芋のお弁当でした。

ごちそうさまでした。

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