「DE-OIL」でキレイになる

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ニップン アマニ油プレミアムリッ ...

祝日ですがお休みは主人だけだったので、ブランチを作って出かけました。

舞茸を入れた卵焼きと人参サラダのサンドイッチです。

舞茸の卵焼きサンドが好評でした。

週末のセミナーの準備を

暑さが苦手なので、昨日、今日の低めの気温は過ごしやすのですが、天気が悪く洗濯物が乾かないのが難点です。

昨日買い忘れたお弁当のおかずは、冷凍のスティックサバがあってDHA.EPAのお弁当はキープできました。^∇^v ...

台風１６号の影響で夕方から土砂降りになってきました。

夕飯の買い物を急いでして帰ってきたら、明日のお弁当のおかずを買い忘れていました。 ^_^;　

まあどうにかなるでしょう。

とにかく今夜はブリとイ ...

連休最後の敬老の日も、生憎の雨模様で気温もぐっと下がりました。

ということでアマニ豚を使った温かいノンオイル肉うどんの夕飯です。

使用油：なし

赤カブ

アマニ豚の肉うどん
アマニ ...

先日のサバサンドはパンが硬くイマイチだったので、今朝は同じスティックサバを使ってリベンジです。

ブロッコリー　
タルタルソース（マヨネーズは使わずヨーグルトです。）

サバサンド

パンにフリル ...

この連休はお祭りの町は多いようです。

渋谷の町もお祭りでしたが、以前住んでいた杉並区にある”東京のへそ「大宮八幡宮」秋の大祭”へ行ってきました。

懐かしい街並みを歩いて大宮八幡到着

参道の屋台

アジの開きの健康ブランチ

アジの開きも高DHA.EPAです。可食部６０gのDHA.EPAです。

納豆はリノール酸の多い食べ物です。５０g中のリノール酸は2.3gです。

植物油を一切使っていないですが ...

せっかくの３連休も生憎の天気予報ですが、それでも、夕方の首都高３号線と玉川通りの下り車線は渋滞模様でした。

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さて、出かけることもなく、いつもの週末の我が家ですが、先日Fさんからいただいた”えごまそば”がある ...

秋の味覚のひとつ秋刀魚はDHA.EPAが豊富です。

今日は２尾分食べたので、DHA.EPAの摂取量は３ｇ以上になりました。^.^

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

レンコン
リンゴ酢・塩・ア ...

今日は主人も休みだったので、そろそろ終わってしまう夏季限定の水冷麺を食べに行ってきました。

新宿伊勢丹のレストラン街にある「韓食 古家」さんは無化調の本格的韓国料理のお店で時々ランチに来ています。

いつもは、ひ ...

子持ちししゃも（カペリン）は骨まで食べられるのでカルシウムも摂取できますし、DHA.EPAも豊富です。

ししゃも５尾（150g）のDHA.EPA量です。

納豆にはトマトとローストアマニ粒（αリノレン酸）を入れま ...