1日1回の魚食が“コロナうつ”を防ぐ
食卓に魚を！ Business Journalに寄稿しました。
”生で食べるのが一番効率よくDHA、EPAを摂取できますが、煮ても焼いても良いので、とにかく魚を食べることが大切です。” （ただし揚げ物とツナ缶はNGです。）
手軽なのは缶詰です。サバやイワシ、サンマ、シャケ缶を食べましょう！
1日1回の魚食が“コロナうつ”を防ぐ…オメガ3脂肪酸に抗うつ作用、揚げ物はNG
ツナ缶やリノール酸の過剰摂取の害については、こちらをお読みください。
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