美容と脂質のセミナーは大好評でした。夕飯はニシンとノンオイルのかけそば
昨日は「”お肌と体の中から夏の疲れを取る” 秋の美容法と油の摂り方のセミナー」でした。
テキストと資料
中山 瞳さん（Beauty Adviser 認定セラピスト・コスメコンシェルジェ）とのコラボです。
セミナー終了後も参加者のみなさんからいろいろご質問をいただき、油談義はしばらく続きました。
摂り過ぎのリノール酸と不足しているオメガ３脂肪酸（DHA.EPA・αリノレン酸）が、肌荒れや髪のツヤ、心身の健康に直結することは、まだまだレア情報なんだなぁと痛感しました。
でも、昨日のように参加していただいた方々の好反応を実感してますます広めていかねばと改めて思いました。
参加していただいた皆様ありがとうございました。 m(_ _)m
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夕飯は主人と合流して、東急東横店の小松庵さんでした。
おつまみセット
お豆腐と野菜
合鴨（塩焼き）
ニシン煮
ニシン（100g）のDHAは0.8g 、EPAは0.9g 高DHA.EPAの上にバランスが良いですね。
そして、ノンオイルのかけそば
お昼は、人参のきんぴらとハム＆レタスのサンドイッチでした。
ごちそうさまでした。
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