今年もあと１日,やっぱり魚:サンマ缶サンド、ハタハタ、スモークサーモンパスタ
2017年も大晦日の１日を残すだけとなりました。
年々速さを増す日々であっという間に過ぎてしまいましたが、今年もリノール酸は抑え、オメガ３（DHA.EPA・αリノレン酸）はたっぷり摂った１年でした。^.^ω3
昨日の昼食も、今朝も、今夜も今年を象徴するようにDHA.EPAの食事でした。
昨日のお昼：サンマ缶の自家製フリークのサンドイッチ
朝食：ハタハタの健康食
ハタハタは白身ですが、DHA.EPA豊富な魚です。
アボカドとローストアマニ粉の納豆も美味です！
夕飯：２種のスモークサーモンのパスタ
使用油：アマニ油
トマトサラダ
玉ねぎ・しそ漬け
リンゴ酢・アマニ油
２種のスモークサーモンのパスタ
北海道産秋鮭のコロコロスモークサーモン＆普通のスモークサーモン・ほうれん草
生クリーム・バター・粉チーズ
コロコロスモークサーモン（Oisix）
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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