夕べはぶどう牛のステーキ＆今夜はワラサと豆乳シチュー
夕べはぶどう牛のステーキにしました。
ぶどう牛はワインの搾りかすを餌に混ぜたオーストラリアビーフで、脂の少ない大好きな美味しいお肉です。
他には季節の銀杏
小豆島の新漬オリーブ
そして、今夜はワラサのサラダと豆乳シチューです。
使用油：アマニ油
ワラサとフリルレタス
醤油麹・リンゴ酢・ローストアマニ粒・アマニ油
ワラサ約70gのDHA.EPAは約２g＋ローストアマニ粒のαリノレン酸でオメガ３脂肪酸のW摂取です。
ワラサはブリの数値を参考にしました。
豆乳シチュー
鶏モモ・白菜・玉ねぎ・ネギ・人参・カブ
米粉・豆乳・牛乳・ガラスープ・野菜のおかげ・塩・胡椒
野菜をたくさん食べました。
お昼は秋鮭と玉子焼き、野菜のお弁当でした。
明日早朝から１泊でソウルへ行ってきます。生えごま油の弾丸ツアーです。
ごちそうさまでした。
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