敬老の日の戻しすぎたフォー^^;
敬老の日のニュース65歳以上の高齢者は3384万人 過去最多 65歳以上の高齢者が26.7%で4人に1人が高齢者。
65歳が高齢者かぁとちょっと引っかかりますが、ボケずに健康でいるためにリノール酸を減らし、オメガ3（αリノレン酸、DHA.EPA）を積極的に摂りましょう！
今日は私は仕事でしたが、主人はお休みだったので、鮭のちらし寿司のブランチを作って出かけました。
そして、夕飯はフォーです。
使用油：アマニ油
アボカドとプチトマトのサラダ
バジル・豆乳ヨーグルト・塩・胡椒・アマニ油
フォー
竹輪・イカ・豚挽き・もやし・ニラ
ナンプラー・スイートチリソース・塩・胡椒
ちょっと戻しすぎたフォー^^;
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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