魚の缶詰三昧のはずが・・・
休日なので、魚の缶詰で美味しくDHA.EPAが摂取できるメニューを試食してみようと缶詰を買い出しに行ったのですが、イワシの缶詰を買い忘れてしまいました。:_:
イワシは朝食べたのでよしということで、サバ缶とサンマ缶のDHA.EPA夕飯です。
もうひとつのオメガ３αリノレン酸のアマニ油も使います。
キャベツと塩昆布の温サラダ
今日はビールだけ
アボカドとサバ缶のサラダ
ヨーグルト・リンゴ酢・ローストアマニ粉末
サンマ缶でニラ玉
特に味はつけなくとも缶詰の塩気で充分です。だからカンタン！
ウィンナーと野菜のチーズ焼き
ジャガイモ・舞茸・玉ねぎ・ウィンナー・チーズ
塩・胡椒
本当はウィンナーの代わりがイワシ缶のはずでした。
これはこれで美味しいです！
魚の缶詰は便利ですね。
ごちそうさまでした。
次回＊オメガ３料理教室のお知らせ＊
カンタン！美味しい！オメガ３料理
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2017年５月２２日TBSで放送された「少油生活」はこちらのページで解説しています。