DHA・EPA

今日は主人も休みだったので、いつもの休日健康食から。

気持ちのよい晴天ですが、夏が戻ったようでちょっと暑い・・・

予報では今シーズン最後の３０℃らしいです。

 

レシピと家事を ...

今日は帰宅時間が雨上がりの夕焼け時に重なりました。

首都高３号線＠渋谷

空の狭い都心ではちょっとした時間のズレで夕焼けにもお目にかかれないので偶然に期待するしかありません。

今日はラッキーでした。^ ...

昨日は、韓国宮廷料理の勉強とその帰りの冷麺紀行の１日でしたが、その模様は後日アップします。

今日は昨日あまり摂れなかったオメガ３脂肪酸を補給するメニューにしました。

脂（DHA.EPA）の乗ったブリ・マグロ丼の ...

外食でオメガ３脂肪酸を摂ろうと思うとなかなか難しいですね。

魚料理を選べばDHA.EPAは摂れますが、アマニ油やえごま油からのαリノレン酸摂取はまず無理ですね。

それに、油を使ったメニューが多いのも難点です。使 ...

今夜のグリーンカレーとフォーの取り合わせです。

ちょっと辛くなりすぎて大人の味になりました。^.^;

使用油：アマニ油・しそ油（えごま油）

 

パクチーとプチトマトのサラダ

今日は主人が休みだったので、サバの味噌煮缶のサンドイッチを作って出かけました。

 

サバ缶でDHA.EPA

＆玉子焼きサンド

 

夕飯は脂の乗った秋鮭があ ...

４日（月）のショップチャンネルはお陰さまで予定数を完売！

ショップチャンネルの新記録樹立だそうです。

多くの人にオメガ３脂肪酸の良質なサプリを摂っていただくことになり、嬉しい限りです。

m(__)m ...

久しぶりに朝から気持ちのよい青天

陽射しはまだ夏ですが、風は秋の気配の日曜の朝は、生筋子の新物でDHA.EPA食です。

生筋子（50g）のオメガ３脂肪酸は2.61g！

 

発芽玄米でいただき ...

今日は肌寒いという人がいるほどの気温。過ごしやすいですね。

今夜はスモークサバでDHA.EPAを摂りつつ、ベーコンを使って魚の感じを薄めにしたパスタ料理にしてみました。

”フリッジとは (Fusilli) とは ...

8月も今日で終わり。
今夜宿題に追われているお子さんも親御さんもご苦労様です。m(__)m

明日からは９月、長月です。
長月の由来は、「夜長月（よながつき）」の略であるとする説が最も有力だそうです。

カツオがオススメだったので、手こね寿司にしました。

鰹のDHA.EPA量を調べてみると、秋鰹はDHA.EPAたっぷりですが、春鰹はほとんどありません。びっくりするほどの開きです。

今夜の鰹（150g）も秋にはち ...

今日は最高気温も30℃を下回って比較的過ごしやすい日曜でした。

風にも秋の気配を何となく感じますが、ここでその気になると痛い目にあいます。

昨日の長期予報で９月は残暑きびしいと知ったばかり・・・

で ...