チーズトーストの朝ごはん、夜は外食
今日は夜にスポーツメンタルコーチの鈴木颯人さんご夫婦との会食の予定。
朝ごはんは全粒粉のパンにして、家事を済ませてから出かけます。
チーズトースト・目玉焼き・サラダ菜・トマト・金柑
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
野菜とトマトにアマニ油をかけていただきました。
パプリカと玉ねぎと全粒粉パンのチーズトースト
紅茶は安くて美味しい、無農薬のヒシワの紅茶です。
ごちそうさまでした。
【超簡単自宅で作れるオメガ3料理】のお知らせ
３月１０日（金）13:30~15:30
渋谷区文化総合センター大和田 学習室５
￥3,000_
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