オメガ３脂肪酸

ここしばらく、DHA.EPAとαリノレン酸の２種類の必須オメガ３脂肪酸が一度に手軽に摂れてとっても美味しい「生ふりかけ」を試作中です。

今朝はその試作品の試食を兼ねた健康朝食です。

カラフトししゃも、ぬか漬け、 ...

土曜日ですが、今日は休肝日。

いつも休日の朝に食べている健康朝食ならぬ健康夕食にしました。

メインのブリは切り身に換算すると、200gでDHA.EPAが約5.3gも含んでいます。

使用油：

ヤムウンセンはタイの酸味のある春雨サラダでローカロリー、低ＧＩです。

アマニ油を使ったオリジナルのヤムウンセンはオメガ３脂肪酸も加わってさらにヘルシーになりました。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

今日のこのイチロー選手の発言にはいたく同意します。

“イチロー、大谷翔平やダルビッシュなど若手選手の肉体改造に苦言「全然ダメでしょ！」”

「筋肉は鍛えると(太く)重くなる、靭帯

歩いて１０分ほどのところにライフというスーパーがあるのですが、ここは、アマニ油、えごま油はもちろん、あまに豚やDHA.EPA、αリノレン酸を含んだオメガ３たまご、ライトツナのえごま油とアマニ油など、オメガ３脂肪酸系の食品が多く、最近よ ...

最近オイルおにぎりが流行り始めているようです。

ご飯が温かいうちに油と混ぜておにぎりにするのですが、個人的にはえごま油かアマニ油以外はオススメしません。

間違ってもサラダ油やキャノーラ油のおにぎりは作らないでく ...

最近スーパーで、えごまやアマニをエサにしたニワトリの玉子や、アマニをエサに混ぜた豚肉などオメガ３含有を強調した商品を見かけるようになりました。

実際に含まれるオメガ３脂肪酸は微量ですが、この手の商品には弱いのです。 ...

いろいろな競技の試合前日に「勝つ」の縁起をかついでトンカツやカツ丼を食べることが多いようですが、実は体にはよくないのです。

揚げ油に多いリノール酸や肉に多い飽和脂肪酸を摂るよりも、オメガ３脂肪酸（魚のDHA.EPA・アマニ ...

高梨沙羅選手の強さの秘密を夕べのスポーツニュース番組で探っていました。

小さい頃続けていたクラッシックバレーが、体の軟らかさと同時に体幹を鍛えることになり、空中でのバランスを取るのに役立っているとか、筋トレはスキーを引き付 ...

夕べのおつまみ系食事と今朝の健康朝食です。どちらもノンオイル（植物油なし）でした。

焼豆腐のリノール酸、ブリカマのDHA.EPA、ローストアマニ粒のαリノレン酸、植物油なしでも充分な必須脂肪酸が摂取できます。

デパ地下の食品売り場を歩いていると、パン屋さんの店先にアマニのポップがあるのが目に入りました

有名店のドゥ マゴ ベーカリー です。

朝食であえてオメガ３脂肪酸を摂らなかったので、その分を補

今日はアカデミー賞の発表でした。主演男優賞はディカプリオさんが５回目のノミネートで念願の受賞です。特にファンと言うわけではないのですが、悲願達成のお祝いでお赤飯とDHA.EPAたっぷりのブリ大根の夕飯です。　^。＾v

使用 ...