オメガ３脂肪酸

今夜はアマニ粉をつなぎにしたオメガ３ハンバーグです。

アマニ粒は適度に粘り気がでるので、しっとりしたハンバーグになりました。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

アボカドとベビーリーフのサラダ

冷やし中華始めました。

練り胡麻もごま油もリノール酸が多いので、我が家は練り胡麻の代わりにアマニ粉、ごま油の代わりにアマニ油でオメガ３の冷やし中華です。

使用油：ラード・アマニ油（αリノレン酸）

& ...

昨日がお肉だったので、今日は魚にしようと魚売り場を見て回っていたらキワダマグロ（キハダマグロ）の大きなカマが500円とお得価格でした。

ちょっと迷って購入しました。キハダやメバチはマグロという名前が付く割にはオメガ３脂肪酸 ...

今日は主人は休日なので、ブランチを作っておきました。

秋刀魚の水煮缶を使ったDHA.EPAサンドとアマニ油（αリノレン酸）を使ったポテサラサンドで、オメガ３たっぷりブランチです。

秋刀魚の醤油煮の缶詰(150g汁含む ...

夕べのショップチャンネルはお陰さまで45分で完売しました。

オメガ３のサプリメントはリピーターが多いのだそうです。

NIPPNのアマニ油＆DHA

オメガ３は必須脂肪酸ですから毎日摂り続けなければなり ...

昨日の料理教室も無事終了いたしました。

参加していただいた皆様ありがとうございました。m(__)m

昨日皆さんと作ったのは、スモークサーモンの混ぜ寿司、野菜の塩麹和え、アオサのお味噌汁でした。

食材 ...

現代人の食事で不足しがちななのは、野菜とオメガ３です。

オメガ３優位の食も、全体の栄養バランスが取れていることが前提です。

今夜のメニューはノンイオル。ちょっと贅沢ですが、栄養バランスもよくオメガ３も充分摂れま ...

今日は居酒屋メニューです。

まず脂肪分０のギリシャヨーグルトとアマニ油でオメガ３マヨネーズを作りました。

竹輪にキュウリを刺して自家製マヨでベタなおつまみの定番

５月に入ってますます美味しい焼酎の炭 ...

今日は全国的に黄砂が飛来するそうです。

気象庁　黄砂情報（予測図）

この黄砂が、ぜんそくや花粉症の原因になるとのニュースがありました。

黄砂でアレルギー悪化　花粉症やぜんそくに要注意

料理教室のお知らせなどで食事がアップできなかったので、昨日の夕飯から続けてアップします。

夕べは和風リゾット

もずく酢・三つ葉の玉子とじ・和風リゾット

米・キヌア・玉ねぎ・ベーコン・桜えび

（写真はイメージです。）カンタン！美味しい！オメガ３たっぷり和定食

オメガ3が再び注目を集めています。

4月はNHKとテレビ朝日でオメガ3の特集番組が放送されました。

現代人の食生活では意識して食べないと不足して ...

テレビ朝日で今夜19時から　林修の今でしょ!講座は『本当に出題された最新の中学入試問題』＆『油の正しい摂り方検定2017』が放送されました。

気になるのは『油の正しい摂り方検定2017』
先日のNHKBS