2020/06/112020/06/11 Yoko HayashiDHA・EPA・食物繊維 オメガ3と食物繊維たっぷり夕食 現代人はオメガ3脂肪酸（αリノレン酸、DHA.EPA）が不足気味ですが、食物繊維も不足しています。 １日あたりの平均摂取続きを読む
2020/06/04 Yoko HayashiDHA・EPA・野菜スープ 自家製ベーコンのポテサラと紫外線対策リコピン多めの野菜スープ スープは紫外線が強くなるこれからの季節にピッタリのリコピン多目トマト中心スープです。 お水は少なめです。 材料 玉続きを読む
2020/05/25 Yoko HayashiDHA・EPA・野菜スープ 野菜スープとオメガ3サンドイッチ 昨日（5/24）の日曜ブランチです。 野菜スープ 人参、カボチャ、玉ねぎ、セロリ、ラディッシュ サンドイッチ ①じ続きを読む
2020/05/21 Yoko HayashiDHA・EPA・野菜スープ・魚の缶詰 トマト味の野菜スープ＆サバ缶の巻き寿司 野菜スープは使う食材で味が変わるので作るたびに変化が楽しめます。 この日はトマト味が前面に出ました。 材料と味付け ニン続きを読む
2020/05/10 Yoko Hayashi栄養バランス・野菜スープ 免疫力UP！ チキンと野菜スープ 免疫力UPに欠かせないのは良い栄養バランス どの栄養素も大切ですが、不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維の補給にもっ続きを読む
2020/05/082020/05/09 Yoko Hayashi野菜スープ 免疫力UP！今夜は和風テイスト野菜スープ 夕飯は、ホタルイカとワカメの酢の物とメインは鰹の手こね寿司。 これでは、野菜不足・・・なので、 今夜の味に合わせて和風テ続きを読む
2020/05/06 Yoko Hayashi未分類・野菜スープ 免疫UP！ほうれん草の野菜スープ 今日も食材を変えて野菜スープを作りました。 食材：サツマイモ、玉ねぎ、ほうれん草、豆乳 味付けは野菜コンソメと塩 （作り続きを読む
2020/05/052020/05/05 Yoko Hayashi健康になるための最新情報・超カンタン！もう１皿・野菜スープ 免疫力UP！活性酸素を抑えるカンタン野菜スープ 先日のこのニュースで知った野菜スープ。さっそく作ってみました。 “新型コロナは野菜スープで予防 ノーベル化学続きを読む
2020/05/032020/05/03 Yoko Hayashi超カンタン！もう１皿 免疫力UP！超カンタン！新玉ねぎとサバ水煮缶和え 今日からブログを再開します。と言っても、毎日更新ではなく不定期のゆるい更新です。 オメガ３脂肪酸（αリノレン酸、DHA.続きを読む
