「DE-OIL」でキレイになる

今夜はマイワシのつみれ汁です。

低糖質、高DHA.EPAの夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

もずく酢
塩麹・酢・アマニ油

マイワシのつみれ汁
マイワシのつみれ ...

野菜高騰もあと半月ほどだと云われています。ホントだと良いのですが・・・

今夜はカレー味の夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

スイスチャードとスモークサーモンのサラダ
白ワインビネガ ...

８月に作った韓国風餃子がイマイチでいつかリベンジをと思っていたので、今日再挑戦してみました。

今日はおからを使ってみました。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

しらすおろし
自家製ポン酢

日曜の朝は定番の健康食

一汁三菜が基本です。

主催：魚

副菜：納豆、ぬか漬け

一汁：具だくさん味噌汁

そして、雑穀入りご飯

納豆にローストアマニ粒をかけるのが我が ...

秋晴れの帰り道、土曜はファーマーズマーケットがあることを思い出して寄ってみました。

サラダカブを買って今夜のサラダにしました。^.^

塩・胡椒・リンゴ酢・アマニ油

ワインソーダ

夕飯は穀類をなしにして、低糖質のメニューにしました。

アジと豆乳シチューで低糖質の夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

アジ（DHA.EPA）とメカブ
自家製ポン酢・アマニ油 ...

今日は、休日出勤の主人のお昼のサンドイッチから

スモークサーモンのポテサラとレンコンのきんぴらサンド

・

そして、夕方の買い物。

野菜が高いですねぇ。台風と天候不順、日照不足で仕方がない ...

昨日の配信された今後が気になるニュースがありました。

砂糖入り飲料に課税を＝肥満、糖尿病対策訴え―WHO

【ベルリン時事】世界保健機関（WHO）は11日、肥満や糖尿病を減らすため、砂糖の入った飲料への課税を進め ...

１週間前は32℃のがウソのように涼しい１日でしたが、暑いよりは過ごしやすいです。

まあ、先週の気温の方がおかしかっただけですが、、、

今夜も温かい夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸） ...

日中の最高気温が20℃に届かないのは、4月以来およそ半年ぶりだそうです。

どおりで明け方寒さを感じたわけです。

ということで、こんな日の夕飯はお鍋！今年お初のお鍋です。

使用油：アマニ油（αリノレン ...

明け方の朝焼けで秋晴れとなるかと思いきや、午前中は土砂降り。

そんな雨の音を聞きながらの朝食はホッケ（DHA.EPA）と牡蠣ごのみの健康朝食です。

牡蠣ごのみ山椒味は、スポーツメンタルトレーナーの鈴木颯人さんか ...

夕べは、永福町の　つり船割烹三河屋さん　で美味しい和食をいただきました。

今週、還暦を迎える主人を娘主催で家族水入らずで祝いました。

・
・

刺し盛りと十四代
大間の本マグロ、九絵、 ...