αリノレン酸

ショップチャンネルではアマニのNIPPNさんでしたが、パスタも主力商品です。中でもバリラは美味しいパスタの代名詞で、私も愛用しています。

今夜はそのBarillaのりゾー二をハヤシソースで頂きます。

使用油：ア ...

ショップチャンネル第３回はのゲスト出演は本日23時！

若い頃からの朝型人間なので、夜８時に出かけるだけでもかなり珍しいことです。

本番に眠くならないように、気を引き締めて頑張ります！

本番に備えた夕 ...

今日は17時からショップチャンネルの２回目のゲスト出演です。

オメガ３脂肪酸（DHA.EPA・αリノレン酸）の大切さが伝わるように頑張ります！

という訳で、朝食は必須脂肪酸のオメガ３（DHA.EPA・αリノレン ...

録画してあった昨日のショップチャンネルを観ながら一人反省会。

出演中のイメージと録画で客観的に観る自分と番組のギャップに驚きつつも、改善点を洗い出し明日の第２回放送に備えました。

いくつになっても新しいことは新 ...

ショップチャンネル初日のゲスト出演は思いの外アガリもせずあっという間に終了しました。

夕べまでのドキドキがウソのようでした。

オメガ３脂肪酸の大切さが少しは伝えられたでしょうか？

24日と25日も頑 ...

ショップチャンネルの番組のゲスト出演はいよいよ明後日。

今から緊張ぎみですが、もう、居直って臨みます。^.^:

今夜は心太とトマト煮込みの夕飯です。

心太とオクラのポン酢和え
ローストアマニ ...

いつもは牛と豚の合い挽きで作る我が家の餃子ですが、今夜は、パクチーと夏野菜でさっぱり餃子にしました。

使用油：エゴマ油（αリノレン酸）

まずは、昨日の玉ねぎと一緒にいただいた、茨城の新鮮キュウリとイクラから

昨日、今日と暑い日が続きます。少々バテ気味の今夜は、コングクスです。

コングクスは冷たい豆乳スープに麺を入れた韓国では夏の定番料理です。

朝から取った煮干しダシが旨味の素です。

使用油：アマニ油

ナチュラルハウスに鱧がオススメであったので、鱧を購入。

鱧のDHA.EPAを調べてみたら、鱧100gでオメガ３脂肪酸は約1.2gもありました。

白身なので、少ないのかと勝手に思っていたので、少し意外でした。

健康番組で生姜の消炎作用を紹介していました。生姜の効能は素晴らしいのですが、どんなに体に良い食材でも、炎症系に働くリノール酸を減らさないと意味がありません。

さて今夜は醤油漬けにしたブリと、濃厚なギリシャヨーグルトを合わせ ...

梅雨の晴れ間で気温上昇の今日はイクラと真鯛の冷製パスタでDHA.EPAたっぷりの夕飯です。

使用油：チアシードオイル・アマニ油（αリノレン酸）

ラディッシュサラダ
ラディッシュ・玉ねぎ
塩麹 ...

今日はこんな記事がありました。いろいろなオイルが注目されていますが、ちょっと違うのではと思います。

食用コスメオイルが人気＝体内からきれいに

”食べられる「コスメオイル」が、体内からきれいになりたいと