スモークサーモンでオメガ３のサラダごはん
今夜は、スモークサーモンでオメガ３のサラダごはんです。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
しらすおろし
湯葉とエノキ、三つ葉の味噌汁
スモークサーモンのサラダごはん
スモークサー ...
旬のあさりと菜の花のパスタ
雪の予報もあったほどの寒い１日でしたが、桜坂の桜まつりの提灯棚にも灯が入って気分だけはすっかり春です。
今夜は、旬のあさりと菜の花のパスタです。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
もやしのサラダ
市販のそばつゆで予習＆重版決定m(__)m
今日は主人が休みだったので、ブランチを作って出かけました。
ポテトとウィンナー・サバ缶のサンドイッチ
魚の缶詰は、手軽にDHA.EPAが摂取できるのでとても便利です。
そして、お陰さまで主人の本が発 ...
ちょっと煮込みすぎたラムのダイエットトマトスープ
今日はいつもより主人の帰りが遅く、つい煮込みすぎてしまったラムのトマトスープの夕飯です。 >。<
主人のダイエットのためにラムを使って低カロリーのスープです。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
Beauty＆Healthy料理フェスのお知らせ＆オメガ3サラダ
チャンポン風ラーメン
日中は南の風で気温上昇20℃近くで、4月中旬の陽気。
夕方から一転北風に変わり気温も急降下、と聞いていたので温かいチャンポン風ラーメンにしたのですが、夕食時はまだ暖かく、汗を拭き拭きの夕飯になってしまいました。 *.*;
コールスローとチキントマトシチュー
今夜はOisixのチキンを使ったトマトシチューとヨーグルトのコールスローです。
使用油：アマニ油
コールスロー
キャベツ・人参・玉ねぎ
塩・胡椒・リンゴ酢・ヨーグルト・アマニ油・ローストアマニ粒 ...
スペアリブラーメン＆ハワイアンソルト
東京はみぞれですんで、乾燥注意報も一時解除になりました。
さすがに冷え込んだので、熱いラーメンの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
トマト・きゅうりサラダ
ハワイの塩・胡椒・アマニ ...
チキンとキノコのクリームスープ
木曜の雪の予報が気になりますが、それを暗示するかのような冷たい北風の夜。
熱々のスープの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
ブロッコリースーパースプラウト
出汁
日本一辛口のお酒でおでん
昨日の吉池さんで、スジとちくわぶも購入したので、今夜はおでんです。
生野菜も忘れずに
サンチュと人参のサラダ
出汁醤油・黒酢・アマニ粉＆油
おでん
鰹昆布出汁、煮干し
スジ・ちく ...
アイスプラントのサラダと肉うどん
北風の冷たい日には不似合いな名前のアイスプラントですが、そのサラダと温かい肉うどんの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
キャベツとアイスプラントのサラダ
シラス・塩。胡椒・ローストアマニ粒・ア ...
春は近い？梅と餅ピザ
午前２時のショップチャンネル出演を無事終え、４時近くに帰宅。
ゆっくり寝ようと思ったのですが、いつもの時間に起きてしまいました。
そして、いつもの休日の朝ごはん。今朝はホッケ（DHA.EPA）でした。