カルニチンのラム鍋で脂肪燃焼
底冷えの日曜になってしまいました。
午後から氷雨の予報だったので、早めに買い物に出かけ、体を暖めるラムのお鍋にしました。
羊肉に豊富なカルニチンは、脂質を燃焼してエネルギーを産生する働きがあり、いろいろなサプリ ...
冷たい北風の日は免疫力アップの夕飯
今日は仕事始め、初仕事で少々疲れ気味に強い北風
こんな日は体を暖めるスープと免疫力アップのサラダの夕飯です。
ブロッコリースーパースプラウトとトマトのサラダ
自家製ゆずぽん・ローストアマニ粉・アマニ油 ...
SMAPの衣装＆年越しは牛鍋と十割蕎麦
2016年も今日で最後の366日目。
早めに行った買い物の通り道にあるTSUTAYAの売り場にSMAPのステージ衣装が飾ってありました。
キムタクと吾郎ちゃんが実際に来た衣装だそうです。
ファンの方 ...
大晦日の朝はアマニ油パンでオメガ３
晴天で穏やかな年の瀬ですが、何かと忙しい大晦日。朝食はパンにしました。
あり合わせの食材の朝食です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
パンにアマニ油だけで美味しくオメガ３が摂れます。
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年末モードなので缶詰料理、サバ缶のパスタ
クリスマスから一夜明けたら、スーパーの魚売り場は数の子や昆布巻き、かまぼこが並べられ、お正月を迎える年末モードに変身していました。
魚も養殖魚ばかりなので、こんな時のDHA.EPA摂取は缶詰を使います。
クリスマスはサンタとミートローフ
昨日のイブの買い物の混雑を避けて早めに買い物に行こうと考える無粋なクリスマス。
それでも、少しは楽しもうとサンタさんとのディナーです。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
サ ...
太麺の肉うどん
肉うどんの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
プチトマトとブロッコリースーパースプラウトのサラダ
塩・胡椒・酢・ローストアマニ粉・アマニ油
肉うどん
牛肉・玉ねぎ・シイタケ ...
”「断油」から「選油」へお肌ツヤツヤ、体調改善！”週刊朝日の記事のウェブ版が読めるようになりました！
先週発売された週間朝日の特集記事「いい油・悪い油」のウェブ版が読めるようになりました。
先週の中吊り広告
ウェブ版の記事は奥山先生の部分と、私の部分を分割して2つの記事になっています。
奥山先生阿波尾鶏の手羽先の赤ワイン煮
休肝日明けでワインの週末です。
ポルトガルワイン
料理も赤ワイン煮です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
アボカドサラダ
ゆずぽん・アマニ粉
ポテトサラダ
おからと蕎麦粉で食物繊維たっぷりスイトン
東京でも最高気温が10℃に届かない寒い1日でした。
温かいすいとんの夕飯にしました。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
もずく酢
自家製ポン酢・ローストアマニ粉・アマニ油
牛肉ときんぴらの混ぜご飯
今夜は牛肉ときんぴらのまぜご飯にしました。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
真鯛（DHA.EPA）とルッコラのサラダ
真鯛・ルッコラ・りんご・ローストアマニ粉
ドレッシング：塩麹・玉ねぎ・りん ...
海鮮純豆腐鍋（スンドゥブチゲ）
朝から冷たい雨が上がり湿度は回復したものの、午後も寒いままの夕飯は温かい海鮮純豆腐鍋です。
使用油：ラード・アマニ油
パンチャン
パンチャンとは韓国料理でたくさん並ぶおかずのことです。