DHA・EPA

今夜はマイワシのつみれ汁です。

低糖質、高DHA.EPAの夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

もずく酢
塩麹・酢・アマニ油

マイワシのつみれ汁
マイワシのつみれ ...

日曜の朝は定番の健康食

一汁三菜が基本です。

主催：魚

副菜：納豆、ぬか漬け

一汁：具だくさん味噌汁

そして、雑穀入りご飯

納豆にローストアマニ粒をかけるのが我が ...

秋晴れの帰り道、土曜はファーマーズマーケットがあることを思い出して寄ってみました。

サラダカブを買って今夜のサラダにしました。^.^

塩・胡椒・リンゴ酢・アマニ油

ワインソーダ

夕飯は穀類をなしにして、低糖質のメニューにしました。

アジと豆乳シチューで低糖質の夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

アジ（DHA.EPA）とメカブ
自家製ポン酢・アマニ油 ...

昨日の配信された今後が気になるニュースがありました。

砂糖入り飲料に課税を＝肥満、糖尿病対策訴え―WHO

【ベルリン時事】世界保健機関（WHO）は11日、肥満や糖尿病を減らすため、砂糖の入った飲料への課税を進め ...

１週間前は32℃のがウソのように涼しい１日でしたが、暑いよりは過ごしやすいです。

まあ、先週の気温の方がおかしかっただけですが、、、

今夜も温かい夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸） ...

明け方の朝焼けで秋晴れとなるかと思いきや、午前中は土砂降り。

そんな雨の音を聞きながらの朝食はホッケ（DHA.EPA）と牡蠣ごのみの健康朝食です。

牡蠣ごのみ山椒味は、スポーツメンタルトレーナーの鈴木颯人さんか ...

夕べは、永福町の　つり船割烹三河屋さん　で美味しい和食をいただきました。

今週、還暦を迎える主人を娘主催で家族水入らずで祝いました。

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刺し盛りと十四代
大間の本マグロ、九絵、 ...

朝晩涼しく過ごしやすくなりました。

今日はスッキリ晴れて気持ちの良い１日でした。

夕飯は旬のへ鯛と豚汁です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

ヘ鯛とめかぶ
自家製ポン酢・アマニ ...

台風18号は温帯低気圧に変わりましたが、湿って強い風が吹いています。

雨と台風が多く、スッキリした晴天が少ないのが今年の秋ですね。

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さて、今日は二人共休日だったので、パンのブランチから始まりまし ...

今日は東京は37年ぶり!?　10月として記録的な暑さとなりました。

”東京都心では昼過ぎに32.0℃まで気温が上昇。10月に32℃まで上がるのは1979年以来37年ぶりのことです。”

ということは、前回の記録の ...

今夜も栗を使って夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

ブリ（DHA.EPA）のサラダ
ブリ・ベビーリーフ・ローストアマニ粒
自家製ポン酢・アマニ油

ブリ（100g）のDHA： ...