「DE-OIL」でキレイになる

「脳と心と体にやさしいあぶらを知る」をテーマに開催される無料の公開講座もいよいよ来週末になりました。

オメガ3の効能や、食事への取り入れ方など分かりやすく解説されます。

レシピの実演やえごまオイルの小袋プレゼン ...

サバ缶100gにDHAは1.5g EPAは1.1g !!

まさに食べるサプリメントですね。

今夜はサバ缶のパスタです。

使用油：アマニ油・えごま油

ケールとプチトマトのサラダ
三 ...

今日は主人も休みだったので、いつもの休日健康食から。

気持ちのよい晴天ですが、夏が戻ったようでちょっと暑い・・・

予報では今シーズン最後の３０℃らしいです。

 

レシピと家事を ...

今日は帰宅時間が雨上がりの夕焼け時に重なりました。

首都高３号線＠渋谷

空の狭い都心ではちょっとした時間のズレで夕焼けにもお目にかかれないので偶然に期待するしかありません。

今日はラッキーでした。^ ...

昨日は、韓国宮廷料理の勉強とその帰りの冷麺紀行の１日でしたが、その模様は後日アップします。

今日は昨日あまり摂れなかったオメガ３脂肪酸を補給するメニューにしました。

脂（DHA.EPA）の乗ったブリ・マグロ丼の ...

外食でオメガ３脂肪酸を摂ろうと思うとなかなか難しいですね。

魚料理を選べばDHA.EPAは摂れますが、アマニ油やえごま油からのαリノレン酸摂取はまず無理ですね。

それに、油を使ったメニューが多いのも難点です。使 ...

9/4のショップチャンネルの疲れがとれた9/6は、

新大久保で大人気の「でりかおんどる」でチョル麺をいただきました。

今回は冷麺ではなく、韓国語で「しこしこ」を表す「チョル」の麺です。

  ...

今夜のグリーンカレーとフォーの取り合わせです。

ちょっと辛くなりすぎて大人の味になりました。^.^;

使用油：アマニ油・しそ油（えごま油）

 

パクチーとプチトマトのサラダ

秋は学会の季節です。日本脂質栄養学会も9/22~23日に開かれます。
２日目の9/23日には　市民公開講座も開かれます。
講座は無料ですが、事前登録が必要ですので、申込方法などはこちらをご覧ください。

私も ...

今日は主人が休みだったので、サバの味噌煮缶のサンドイッチを作って出かけました。

 

サバ缶でDHA.EPA

＆玉子焼きサンド

 

夕飯は脂の乗った秋鮭があ ...

４日（月）のショップチャンネルはお陰さまで予定数を完売！

ショップチャンネルの新記録樹立だそうです。

多くの人にオメガ３脂肪酸の良質なサプリを摂っていただくことになり、嬉しい限りです。

m(__)m ...

DHA.EPA協議会主催　第19回公開講演会（10/25） のお知らせ

去年の講演会に参加してとてもためになったので、今年も大変楽しみにしています。

興味のある方は是非参加してください。

第19回公開講演会