DHA・EPA

朝晩はひんやりとしますが、昼はポカポカで空気も乾燥して良い季節です。

洗濯物も気持ちよく乾きます。

今夜は黒豚の挽肉をつけ汁にして十割蕎麦です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

もやし ...

気持ちよく晴れた日曜の朝

ごはんはいつもの健康食です。

脂の乗ったマイワシは、とっても美味しく頭から食べられます。

この半分でも1日分のDHA.EPAがクリアできます。

ただし

短角牛は噛めば噛むほど美味しいお肉です。

日本では珍しいほぼ放牧牛なので、牛肉本来の味がして美味しいのです。

ただ、希少なだけに手に入りにくいのですが、今日はたまたま売っていたので迷わず購入しました。

教えて!　goo の取材を受けた記事が掲載されました。

ブームになったココナッツオイル、本当に体に良いのか？

■ココナッツオイルは体を冷やす？

■ココナッツオイルの効用

・

...

昨日、ナチュラルハウスに良さそうなメカジキがあったので思わず購入。

休日だった主人のブランチサンドにしました。

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夕飯は、朝から旬のイクラが食べたくって、夜はイクラ丼にしようと決めたいたのですが、 ...

今夜はマイワシのつみれ汁です。

低糖質、高DHA.EPAの夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

もずく酢
塩麹・酢・アマニ油

マイワシのつみれ汁
マイワシのつみれ ...

日曜の朝は定番の健康食

一汁三菜が基本です。

主催：魚

副菜：納豆、ぬか漬け

一汁：具だくさん味噌汁

そして、雑穀入りご飯

納豆にローストアマニ粒をかけるのが我が ...

秋晴れの帰り道、土曜はファーマーズマーケットがあることを思い出して寄ってみました。

サラダカブを買って今夜のサラダにしました。^.^

塩・胡椒・リンゴ酢・アマニ油

ワインソーダ

夕飯は穀類をなしにして、低糖質のメニューにしました。

アジと豆乳シチューで低糖質の夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

アジ（DHA.EPA）とメカブ
自家製ポン酢・アマニ油 ...

昨日の配信された今後が気になるニュースがありました。

砂糖入り飲料に課税を＝肥満、糖尿病対策訴え―WHO

【ベルリン時事】世界保健機関（WHO）は11日、肥満や糖尿病を減らすため、砂糖の入った飲料への課税を進め ...

１週間前は32℃のがウソのように涼しい１日でしたが、暑いよりは過ごしやすいです。

まあ、先週の気温の方がおかしかっただけですが、、、

今夜も温かい夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸） ...

明け方の朝焼けで秋晴れとなるかと思いきや、午前中は土砂降り。

そんな雨の音を聞きながらの朝食はホッケ（DHA.EPA）と牡蠣ごのみの健康朝食です。

牡蠣ごのみ山椒味は、スポーツメンタルトレーナーの鈴木颯人さんか ...