ノンオイルのダイエット野菜炒め＆アマニ粉のカブのスープ
先週末は少し呑みすぎたこともあり、今夜からまた気を引き締めて主人のダイエットです。
野菜たっぷりのダイエット野菜炒めの夕飯です。
使用油：なし
カブのスープ
カブ・スープの素・牛乳・塩・胡椒 ...
ささやかなひな祭りもオメガ３ (^_^)
ひな祭りをささやかに祝いました。
我が家はこんな日もオメガ３です。^_^
ラディッシュの甘酢漬け
菜の花のアマニ粉和え
出汁醤油
ハマグリのお吸い物
昆布・みりん・醤油・ ...
チーズトーストの朝ごはん、夜は外食
今日は夜にスポーツメンタルコーチの鈴木颯人さんご夫婦との会食の予定。
朝ごはんは全粒粉のパンにして、家事を済ませてから出かけます。
チーズトースト・目玉焼き・サラダ菜・トマト・金柑
使用油：アマニ油 ...
ちょっと煮込みすぎたラムのダイエットトマトスープ
今日はいつもより主人の帰りが遅く、つい煮込みすぎてしまったラムのトマトスープの夕飯です。 >。<
主人のダイエットのためにラムを使って低カロリーのスープです。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
Beauty＆Healthy料理フェスのお知らせ＆オメガ3サラダ
すき焼き風すき煮うどん
主人の本”「隠れ油」という大問題”が書店に並び始めました。
写真はブックファースト吉祥寺アトレ東口店です。編集者の方が送ってくれました。
今度の休みには近くの書店に行ってみようと思います。^_^v
コールスローとチキントマトシチュー
今夜はOisixのチキンを使ったトマトシチューとヨーグルトのコールスローです。
使用油：アマニ油
コールスロー
キャベツ・人参・玉ねぎ
塩・胡椒・リンゴ酢・ヨーグルト・アマニ油・ローストアマニ粒 ...
穏やかな祝日は鯖の味噌煮缶で洋風DHA.EPAブランチ
西日本の日本海側は大雪で被害もでているようで心配ですが、東京は冬晴れ。
風もなく穏やかな建国記念の日となりました。
日当たりの良い窓際は温室のように暖かく春のようです。
ブランチは鯖の味噌煮缶とロー ...
スペアリブラーメン＆ハワイアンソルト
東京はみぞれですんで、乾燥注意報も一時解除になりました。
さすがに冷え込んだので、熱いラーメンの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
トマト・きゅうりサラダ
ハワイの塩・胡椒・アマニ ...
チキンとキノコのクリームスープ
木曜の雪の予報が気になりますが、それを暗示するかのような冷たい北風の夜。
熱々のスープの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
ブロッコリースーパースプラウト
出汁
鶏ジャガとブリの塩麹焼き＆アマニ粒の塩むすび
特に理由はないのですが、ちょっとした気分でおむすびプレートの夕飯にしました。
使用油：しそ（エゴマ）油 （αリノレン酸）
チンゲン菜の塩炒め
しそ（エゴマ）油
天然ブリ（DHA.EPA）の塩 ...
魚介と野菜のあったかスープ＆ちりめん山椒ご飯
今日も冷え込んだので、温かいスープとちりめん山椒ご飯の夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
りんごとキュウリの塩麹サラダ
アマニ油
魚介と野菜のあったかスープ
塩タラ・牡蠣・ ...